适应水下世界
在本课程结束时，您将能够：
水肺潜水最重要的规则是什么
- 如何在水底平衡气压
水下呼吸
您很快就会进入一个美妙的新世界，并第一次在水下呼吸。那么你应该期待什么呢？就像在陆地上一样，保持呼吸很重要。事实上，这是水肺潜水中最重要的规则。
水肺潜水最重要的规则是 保持呼吸 和 切勿屏住呼吸。
您的呼吸空间在水下受到的影响
水有重量，会增加身体的压力。潜入水下越深，身体承受的压力就越大。由于您的身体 60% 是水，因此您会感受到压力增加对您的空气空间（例如您的肺部、耳朵和鼻窦）产生的最显着影响。
Effects of Pressure on your airspace
When diving, changes in water pressure can impact your airspaces. As you descend, the
pressure increases and as you ascend, it decreases. This in turn affects the volume of the
airspaces in your body. The air in your airspaces will be compressed as you descend and the
pressure increases. Conversely, as you ascend and the pressure decreases, this air will expand.
如何应对水下压力的变化？
当您在水下下降时，您需要平衡体内的空气。要做到这一点，您只需记住潜水中最重要的规则 - 保持呼吸，切勿屏住呼吸。
您还需要使用以下技术之一来平衡鼻窦和耳朵。
方法 1 - 瓦氏动作
方法 2 - 汤因比机动
- 轻轻地捏住鼻子
- 继续捏住鼻子
- 轻轻地用鼻子吹气，直到压力消退
- 轻轻地捏住鼻子
- 继续捏住鼻子并吞咽直至压力消退
平衡您的空气空间
当您下潜时，压力会增加，使耳咽管更难打开并平衡外耳和中耳之间的压力。平衡的标准技术包括瓦尔萨尔瓦动作（Valsalva Manoeuvre）和汤因比动作（Toynbee Manoeuvre），前者需要闭上嘴和鼻子呼气，后者需要捂住鼻子吞咽。这些技术有助于打开耳咽管，使压力平衡。