เมื่อจบบทเรียนนี้ คุณจะเข้าใจ:
กฎที่สำคัญที่สุดในการดำน้ำคืออะไร
- วิธีปรับสมดุลช่องอากาศในร่างกายของคุณเมื่ออยู่ใต้น้ำ
การหายใจใต้น้ำ
ในไม่ช้าคุณจะได้เข้าสู่โลกใหม่แสนมหัศจรรย์และได้หายใจใต้น้ำเป็นครั้งแรก แล้วคุณควรคาดหวังอะไรล่ะ? ก็เหมือนกับตอนอยู่บนบกนั่นแหละ การหายใจต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ นั่นเป็นกฎที่สำคัญที่สุดในการดำน้ำแบบสกูบ้า
กฎที่สำคัญที่สุดในการดำน้ำแบบสกูบ้าคือ หายใจต่อเนื่อง และ อย่ากลั้นหายใจ
เมื่ออยู่ใต้น้ำ ช่องอากาศในร่างกายของคุณได้รับผลกระทบอย่างไร
น้ำมีน้ำหนัก ซึ่งเพิ่มแรงดันต่อร่างกายของคุณ ยิ่งคุณลงไปใต้น้ำลึกเท่าใด ความดันที่กระทำต่อร่างกายของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากร่างกายของคุณประกอบด้วยน้ำ 60% คุณจะรู้สึกถึงผลกระทบอย่างชัดเจนจากความดันที่เพิ่มขึ้นนี้ต่อช่องอากาศ เช่น ปอด หู และโพรงไซนัส
Effects of Pressure on your airspace
When diving, changes in water pressure can impact your airspaces. As you descend, the
pressure increases and as you ascend, it decreases. This in turn affects the volume of the
airspaces in your body. The air in your airspaces will be compressed as you descend and the
pressure increases. Conversely, as you ascend and the pressure decreases, this air will expand.
คุณจะรับมือกับการเปลี่ยนความดันใต้น้ำได้อย่างไร?
เมื่อคุณลงไปใต้น้ำ คุณจำเป็นต้องปรับอากาศในร่างกายให้สมดุล ซึ่งทำได้ง่ายๆ แค่เพียงจำกฎที่สำคัญที่สุดในการดำน้ำแบบสกูบ้าให้ได้ - หายใจต่อเนื่องและอย่ากลั้นหายใจ
คุณจำเป็นต้องปรับอากาศในโพรงไซนัสและหูของคุณให้สมดุล โดยใช้เทคนิคใดเทคนิคหนึ่งต่อไปนี้
วิธีที่ 1 - วัลซัลวา
วิธีที่ 2 - ทอย์นบี
- บีบจมูกของคุณเบา ๆ
- บีบจมูกของคุณต่อไป
- หายใจออกเบา ๆ จนกระทั่งความดันลดลง
- บีบจมูกของคุณเบา ๆ
- บีบจมูกต่อไป แล้วกลืนน้ำลายจนกระทั่งความดันลดลง
ปรับช่องอากาศในร่างกายให้สมดุล
เมื่อคุณลงสู่ความลึก ความดันเพิ่มขึ้น ทำให้ท่อยูสเตเชียนเปิดยากขึ้น ปรับความดันระหว่างหูชั้นนอกและหูชั้นกลางให้สมดุลได้ยากขึ้น เทคนิคมาตรฐานในการปรับสมดุล ได้แก่ วิธีวัลซัลวา (Valsalva) ซึ่งต้องปิดปาก ปิดจมูก พร้อมกับหายใจออก และวิธีทอย์นบี (Toynbee) ที่ใช้การกลืนน้ำลายขณะที่บีบจมูกทั้ง 2 ข้างไว้ เทคนิคเหล่านี้ช่วยในการเปิดท่อยูสเตเชียน และทำให้ความดันสมดุลได้