บทเรียน 2 ของ 15
อยู่ระหว่างดำเนินการ

การปรับตัวเข้ากับโลกใต้น้ำ

เมื่อจบบทเรียนนี้ คุณจะเข้าใจ:

  • กฎที่สำคัญที่สุดในการดำน้ำคืออะไร

  • วิธีปรับสมดุลช่องอากาศในร่างกายของคุณเมื่ออยู่ใต้น้ำ

การหายใจใต้น้ำ

ในไม่ช้าคุณจะได้เข้าสู่โลกใหม่แสนมหัศจรรย์และได้หายใจใต้น้ำเป็นครั้งแรก แล้วคุณควรคาดหวังอะไรล่ะ? ก็เหมือนกับตอนอยู่บนบกนั่นแหละ การหายใจต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ นั่นเป็นกฎที่สำคัญที่สุดในการดำน้ำแบบสกูบ้า

กฎที่สำคัญที่สุดในการดำน้ำแบบสกูบ้าคือ หายใจต่อเนื่อง และ อย่ากลั้นหายใจ

เมื่ออยู่ใต้น้ำ ช่องอากาศในร่างกายของคุณได้รับผลกระทบอย่างไร

น้ำมีน้ำหนัก ซึ่งเพิ่มแรงดันต่อร่างกายของคุณ ยิ่งคุณลงไปใต้น้ำลึกเท่าใด ความดันที่กระทำต่อร่างกายของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากร่างกายของคุณประกอบด้วยน้ำ 60% คุณจะรู้สึกถึงผลกระทบอย่างชัดเจนจากความดันที่เพิ่มขึ้นนี้ต่อช่องอากาศ เช่น ปอด หู และโพรงไซนัส

ผลกระทบจากความดันที่มีต่อช่องอากาศในร่างกายของคุณ

เมื่อดำน้ำ ความดันน้ำที่เปลี่ยนไปสามารถส่งผลกระทบต่อช่องอากาศในร่างกายคุณได้ เมื่อคุณลงสู่ที่ลึก ความดันจะเพิ่มขึ้น และเมื่อคุณขึ้นสู่ที่ตื้นขึ้น มันจะลดลง ซึ่งมีผลให้ปริมาตรของช่องอากาศในร่างกายของคุณเกิดความเปลี่ยนแปลงด้วย อากาศในช่องอากาศต่างๆ จะถูกบีบอัดเมื่อคุณลงสู่ที่ลึกและความดันเพิ่มขึ้น ในทางกลับกันเมื่อคุณขึ้นไปสู่ที่ตื้นกว่าและความดันอากาศลดลง อากาศนี้จะขยายตัว 

คุณจะรับมือกับการเปลี่ยนความดันใต้น้ำได้อย่างไร?

เมื่อคุณลงไปใต้น้ำ คุณจำเป็นต้องปรับอากาศในร่างกายให้สมดุล ซึ่งทำได้ง่ายๆ แค่เพียงจำกฎที่สำคัญที่สุดในการดำน้ำแบบสกูบ้าให้ได้ - หายใจต่อเนื่องและอย่ากลั้นหายใจ

คุณจำเป็นต้องปรับอากาศในโพรงไซนัสและหูของคุณให้สมดุล โดยใช้เทคนิคใดเทคนิคหนึ่งต่อไปนี้

วิธีที่ 1 - วัลซัลวา

วิธีที่ 2 - ทอย์นบี

  • บีบจมูกของคุณเบา ๆ
  • บีบจมูกของคุณต่อไป
  • หายใจออกเบา ๆ จนกระทั่งความดันลดลง
  • บีบจมูกของคุณเบา ๆ
  • บีบจมูกต่อไป แล้วกลืนน้ำลายจนกระทั่งความดันลดลง

ปรับช่องอากาศในร่างกายให้สมดุล

เมื่อคุณลงสู่ความลึก ความดันเพิ่มขึ้น ทำให้ท่อยูสเตเชียนเปิดยากขึ้น ปรับความดันระหว่างหูชั้นนอกและหูชั้นกลางให้สมดุลได้ยากขึ้น เทคนิคมาตรฐานในการปรับสมดุล ได้แก่ วิธีวัลซัลวา (Valsalva) ซึ่งต้องปิดปาก ปิดจมูก พร้อมกับหายใจออก และวิธีทอย์นบี (Toynbee) ที่ใช้การกลืนน้ำลายขณะที่บีบจมูกทั้ง 2 ข้างไว้ เทคนิคเหล่านี้ช่วยในการเปิดท่อยูสเตเชียน และทำให้ความดันสมดุลได้

คุณควร ปรับสมดุลทุกๆ เมตร ขณะลงสู่ความลึก

ทดสอบ ความเข้าใจของคุณ

ITS Adapting KC

พร้อมหรือยัง? มาเริ่มกันที่ส่วนถัดไปกันเลย: อุปกรณ์ของคุณ!