Je aanpassen aan de onderwaterwereld
Aan het einde van deze les kun je:
Wat is de belangrijkste regel bij het duiken?
- Hoe je je luchtholtes kunt klaren onder water
Onder water ademen
Binnenkort betreed je een prachtige nieuwe wereld en haal je voor het eerst onderwater adem. Dus wat kan je verwachten? Net als op het land is het belangrijk om te blijven ademen. In feite is dat de meest cruciale regel bij het duiken.
De belangrijkste regel bij het duiken is: blijf ademen en houd nooit je adem in.
Hoe je luchtholtes worden beïnvloed onder water
Water heeft gewicht, wat de druk op je lichaam vergroot. Hoe dieper je onder water gaat, hoe groter de druk die op je lichaam wordt uitgeoefend. Omdat je lichaam voor 60% uit water bestaat, zul je de grootste impact van deze verhoogde druk op je luchtholtes voelen, zoals uw longen, oren en sinussen.
Effecten van druk op je luchtholtes
Tijdens het duiken kunnen veranderingen in de waterdruk invloed hebben op je luchtholtes. Als je afdaalt neemt de druk toe en als je stijgt neemt deze af. Dit heeft op zijn beurt invloed op het volume van de luchtholtes in je lichaam. De lucht in je luchtholtes wordt samengeperst als je afdaalt en de druk toeneemt. Omgekeerd, als je opstijgt en de druk afneemt, zal deze lucht uitzetten.
Hoe ga je om met drukveranderingen onder water?
Als je onder water afdaalt, moet je de lucht in je longen klaren. Om dit te doen, hoef je alleen maar de belangrijkste regel bij het duiken te onthouden: Blijf ademen en houd nooit je adem in
Je zult ook je sinussen en oren moeten klaren met behulp van een van de onderstaande technieken.
Methode 1 - Valsalva-manoeuvre
Methode 2 - Toynbee-manoeuvre
- Knijp zachtjes in je neus
- Blijf je neus dichtknijpen
- Blaas zachtjes door je neus totdat de druk afneemt
- Knijp zachtjes in je neus
- Blijf je neus dichtknijpen en slik totdat de druk afneemt
Het klaren van je luchtholtes
Als je afdaalt, neemt de druk toe, waardoor het voor de buis van Eustachius moeilijker wordt om te openen en de druk tussen het buiten- en het middenoor gelijk te maken. Standaardtechnieken voor het klaren zijn onder meer de Valsalva-manoeuvre, waarbij je uitademt tegen een gesloten mond en neus, en de Toynbee-manoeuvre, waarbij je slikt terwijl je je neus vasthoudt. Deze technieken helpen de buizen van Eustachius te openen, waardoor de druk gelijk wordt.