适应水下世界

在本课程结束时，您将能够：

水下呼吸

您很快就会进入一个美妙的新世界，并第一次在水下呼吸。那么你应该期待什么呢？就像在陆地上一样，保持呼吸很重要。事实上，这是水肺潜水中最重要的规则。

水有重量，会增加身体的压力。潜入水下越深，身体承受的压力就越大。由于您的身体 60% 是水，因此您会感受到压力增加对您的空气空间（例如您的肺部、耳朵和鼻窦）产生的最显着影响。

潜水时，水压的变化会影响您的呼吸空间。当您下降时，水压会升高，当您上升时，水压会降低。这反过来又会影响您体内气室的容积。当您下降时，气室内的空气会被压缩，压力也会增加。相反，当您上升时，压力降低，这些空气就会膨胀。

当您在水下下降时，您需要平衡体内的空气。要做到这一点，您只需记住潜水中最重要的规则 - 保持呼吸，切勿屏住呼吸。

您还需要使用以下技术之一来平衡鼻窦和耳朵。

当您下潜时，压力会增加，使耳咽管更难打开并平衡外耳和中耳之间的压力。平衡的标准技术包括瓦尔萨尔瓦动作（Valsalva Manoeuvre）和汤因比动作（Toynbee Manoeuvre），前者需要闭上嘴和鼻子呼气，后者需要捂住鼻子吞咽。这些技术有助于打开耳咽管，使压力平衡。