S'adapter au monde sous-marin
A la fin de cette leçon, vous serez capable de :
Quelle est la règle la plus essentielle en plongée sous-marine
- Comment équilibrer vos espaces aériens sous l'eau
Respirer sous l'eau
Vous entrerez bientôt dans un nouveau monde merveilleux et prendrez vos premières respirations sous l'eau. Alors à quoi faut-il s’attendre ? Tout comme sur terre, il est important de continuer à respirer. En fait, c’est la règle la plus importante en plongée sous-marine.
La règle la plus importante en plongée sous-marine est de continuez à respirer et ne jamais retenir son souffle.
Comment vos espaces aériens sont affectés sous l’eau
L'eau exerce une pression en raison de son poids, cette pression augmente sur votre corps à mesure que vous descendez sous l'eau. Composé à 60 % d'eau, votre corps subit une influence significative de cette pression accrue sur vos espaces aériens, tels que les poumons, les oreilles et les sinus.
Effets de la pression sur vos espaces aériens
En plongée, les variations de pression de l'eau peuvent impacter vos espaces aériens. Lorsque vous descendez, la pression augmente, et lors de la montée, elle diminue. Cela affecte le volume des espaces aériens de votre corps. L'air dans vos cavités sera comprimé en descendant avec l'augmentation de pression. À l'inverse, en remontant et avec la diminution de pression, cet air se dilate.
Comment gérer les changements de pression sous l’eau ?
En descendant sous l'eau, équilibrez la pression d'air dans votre corps. Souvenez-vous de la règle la plus importante en plongée sous-marine : Continuez à respirer et ne retenez jamais votre souffle.
Vous devrez aussi équilibrer la pression de vos sinus et oreilles en utilisant l'une des techniques suivantes.
Méthode 1 - Manœuvre de Valsalva
Méthode 2 - Manœuvre de Toynbee
- Pincer doucement le nez
- Continuer à vous pincer le nez
- Souffler doucement par le nez jusqu'à ce que la pression diminue
- Pincer doucement le nez
- Continuer à pincer le nez et avaler jusqu'à ce que la pression diminue
Égaliser vos espaces aériens
Lorsque vous descendez, la pression augmente, ce qui rend plus difficile l'ouverture des trompes d'Eustache et l'égalisation de la pression entre l'oreille externe et l'oreille moyenne. Les techniques standard d'égalisation comprennent la manœuvre de Valsalva, qui consiste à expirer avec la bouche et le nez fermés, et la manœuvre de Toynbee, qui consiste à avaler en se tenant le nez. Ces techniques aident à ouvrir les trompes d’Eustache, permettant ainsi à la pression de s’égaliser.
Vous devez égaliser chaque mètre à mesure que vous descendez.
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