S'adapter au monde sous-marin
A la fin de cette leçon, vous serez capable de :
Quelle est la règle la plus essentielle en plongée sous-marine
- Comment équilibrer vos espaces aériens sous l'eau
Respirer sous l'eau
Tu vas bientôt entrer dans un nouveau monde merveilleux et prendre tes premières respirations sous l’eau. À quoi dois-tu t’attendre ? Comme sur terre, il est important de continuer à respirer et de ne jamais retenir ta respiration. En fait, c’est la règle la plus importante en plongée sous-marine.
Comment vos espaces aériens sont affectés sous l’eau
L'eau exerce une pression en raison de son poids, cette pression augmente sur votre corps à mesure que vous descendez sous l'eau. Composé à 60 % d'eau, votre corps subit une influence significative de cette pression accrue sur vos espaces aériens, tels que les poumons, les oreilles et les sinus.
Effets de la pression sur vos espaces aériens
Lors de la plongée, les variations de pression de l’eau peuvent affecter vos espaces aériens. En descendant, la pression augmente et, en remontant, elle diminue. Cela affecte à son tour le volume des espaces aériens dans votre corps. L’air dans vos espaces aériens sera comprimé en descendant et lorsque la pression augmente. Inversement, en remontant et lorsque la pression diminue, cet air se dilatera.
Comment gérer les changements de pression sous l’eau ?
En descendant sous l'eau, équilibrez la pression d'air dans votre corps. Souvenez-vous de la règle la plus importante en plongée sous-marine : Continuez à respirer et ne retenez jamais votre souffle.
Vous devrez aussi équilibrer la pression de vos sinus et oreilles en utilisant l'une des techniques suivantes.
Méthode 1 - Manœuvre de Valsalva
Méthode 2 - Manœuvre de Toynbee
- Pincer doucement le nez
- Continuer à vous pincer le nez
- Souffler doucement par le nez jusqu'à ce que la pression diminue
- Pincer doucement le nez
- Continuer à pincer le nez et avaler jusqu'à ce que la pression diminue
Égaliser vos espaces aériens
Lorsque vous descendez, la pression augmente, ce qui rend plus difficile l'ouverture des trompes d'Eustache et l'égalisation de la pression entre l'oreille externe et l'oreille moyenne. Les techniques standard d'égalisation comprennent la manœuvre de Valsalva, qui consiste à expirer avec la bouche et le nez fermés, et la manœuvre de Toynbee, qui consiste à avaler en se tenant le nez. Ces techniques aident à ouvrir les trompes d’Eustache, permettant ainsi à la pression de s’égaliser. Vous devez compenser chaque mètre pendant la descente.
Jusqu’à quelle profondeur peux-tu descendre sous l’eau ?
La profondeur maximale pour la plongée loisir est de 40 mètres. Seuls les plongeurs ayant la spécialité plongée profonde devraient aller aussi profond. Ta profondeur maximale dépend de ton niveau de formation.
- 12 mètres pour les participants à Intro to Scuba et les plongeurs certifiés Guided Divers. Les plongées doivent être effectuées uniquement sous la supervision directe d’un professionnel de la plongée.
- 18 mètres pour les plongeurs certifiés Open Water Diver
- 30 mètres pour les plongeurs certifiés Dive Explorers
- 40 mètres pour les plongeurs certifiés Deep Divers